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吃花生最好别去红皮

作者:焦点 来源:休闲 浏览: 【 】 发布时间:2025-07-08 09:34:59 评论数:

转自:劳动午报

很多人吃花生时会去掉花生皮,吃花其实这层“外衣”有很多营养。生最花生皮的好别主要成分有粗纤维及硒、锌、去红钙、吃花钾、生最铁等矿物质,好别颜色来源为原花青素,去红抗氧化能力是吃花维生素C的20倍,维生素E的生最50倍,原花青素还可帮助降低胆固醇水平。好别但血液黏稠度较高的去红人,吃花生时最好去掉红衣。吃花

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